多位中医建议
经常搓搓身体的这8个部位
能够舒筋通络、预防疾病、想老都难！
搓脸能促进血液循环，刺激一些穴位，增强对外界的感知。养生专家建议老年人多搓脸。在疲劳时搓搓额头，不仅清醒神志，还能延缓“抬头纹”的出现。
生活中多搓搓头，可防止白发增多，甚至由白变黑。
用五指搓头可加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
中医讲，肾开窍于耳。经常搓耳，可补肾壮腰，养身延年。
搓耳朵要搓外耳轮（耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分），将耳轮从下往上，搓至发红发烫。搓耳轮还是通治上火的方法，还没有任何副作用。
用冷水搓搓自己的鼻翼，可改善鼻粘膜的血液循环，有利于缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
经常搓鼻子可以加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒。
人手有合谷穴、少商穴、鱼际穴等重要穴位。搓手是一种简单易行的养生方法。
用双手手心或手背相互搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。
我们心情激动时，大家喜欢搓搓胸口顺气，这个动作可平息心火，还可以增强心肺功能、舒缓情志，调畅情绪，建议经常做。
将两掌轻按于胸骨和两侧肋骨处，做环绕的搓摩动作，每次50下，每天多做几次。
有些老人，虽然年龄大了，腰依然不弯。按揉腰眼可起效果。
双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置，基本就是腰眼。
可以双手握拳，抵住腰眼旋转按摩，或用手搓热按摩，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。
根据中医原理，脚在人体最下端，得到营养较少，负载量又重，所以容易衰老。
经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故睡眠时不宜脚心向风。
