Jastreboff教授在90年代初期奠定了习服治疗的基础，他认为，习服治疗包括提供持久的咨询服务（包括透彻的信息和持久的指导）以及配戴耳鸣控制仪（耳鸣掩蔽器）。

与任何治疗措施一样，习服治疗经历了一系列变化，其在不同的国家有不同的应用。因此，人们经常提出一个四分支的概念，包括咨询、心理指导、放松练习及配戴耳鸣掩蔽器。
毫无疑问，咨询是其中最重要的要素。患者只有真正了解耳鸣的发生机制，才能对自己的情况进行评价并找到对付耳鸣的措施。

另一个要素是心理指导。调查表明在大多数情况下，耳鸣常常起源于忧虑、潜意识中有矛盾或与配偶或合作伙伴关系不佳。心理学家可以帮助找出这些原因并且把它们放在正确的位置。当患者把同样患有耳鸣的人看成是一条船上的朋友而不是同样的受折磨的人时，群体治疗是有好处的。

放松练习可以帮助患者缓解紧张情绪，提高生活质量。积极的听觉训练可以帮助患者重新对言语和环境中的噪音提高敏感程度，可以帮助自己的耳朵重新集中到对外界声音的敏感上来。

耳鸣掩蔽器可以持续的产生一种轻柔的声音，避免使患者处于完全寂静中。掩蔽器不应该掩蔽耳鸣声，而是应该在相对寂静中转移患者的注意力。要想适应耳鸣，必须使耳鸣声能够被听到。